Чтобы не было соблазна обожраться после восьми, выкрутите на кухне лампочку.
Проверено на собственном опыте: перегоревшая лампочка припаялась к патрону и выкрутить ее не получается. Визиты на кухню после захода солнца сразу снизились. А то - диета, диета...